ミトコンドリアの増やし方② やっぱりファスティング！
前回は『ミトコンドリア』を増やす方法として①運動する
をご紹介しました。
実は、他にも方法があるのです。
今日は、その方法をご紹介しますね。
②ファスティング（断食）する
前回、『ミトコンドリア』とは、エネルギー工場だと書かせていただきました。
つまり、カラダがエネルギーを必要とした時、活発に働き始めます。
ですから、カラダがエネルギーを必要とする状況を作ればいいわけですよね。
それには、ずばり「空腹」
断食（ファスティング）してみてください！
「空腹」になると、体はもっとエネルギーを作らなければと思い
『ミトコンドリア』を増やして、エネルギーを作ろうとします。
特に、脂肪がエネルギー源として利用されている時
『ミトコンドリア』はどんどん新生してくれるのです。
脂肪がエネルギー源として使われる時とは？
脂肪が燃えれば、『ミトコンドリア』が増える！
これは使いたいですね。
ではどうしたら脂肪が燃えるのでしょうか？
それは、血液中にある糖を使い切った時。
私たちは普段、血液中にある糖（血糖）をエネルギーとして使います。
そしてその糖を使い切ると、今度は、蓄えている体脂肪をエネルギー源として燃やし始めるのです。
つまり、ここでもまた、エネルギーの使用ということがキーワードになります。
断食（ファスティング）をすれば、すぐに血糖は使いきりますから
脂肪をエネルギー源に切り替え始めますよね。
この体脂肪が燃え始めたら、『ミトコンドリア』が徐々に増えていくのです。
『ミトコンドリア』が増えてくれれば
細胞が若返ってくれますからね。
そして、やはり①運動をすること。
細胞の健康が、カラダの健康。
細胞の健康には、やはり運動と断食なんですね。
つづく
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
ここでも、ファスティング出てきましたね。
健康にとって、「空腹」がこんなにすばらしいとは
勉強と実践をしながら、つくづく感心させられます。
「断食で治らない病気は、他のどんな治療でも治らない」
ということわざがドイツにはあります。
「断食はメスを使わない手術である」
ということわざがフランスにもあります。
子宝も同じ
とにかく卵子を若返らせるには、ファスティングがオススメ！
どんな治療をしようかと悩む前に
まずやるべきことは、「食べること」を学び
そしてファスティングです。
自分のカラダの生命力を信じてあげましょう。
７月には、福岡の方で、ファスティングをお伝えしていきます。
よかったら、ぜひいらしてくださいね。
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