やせるかどうかには個人差があります。平均すれば3~5㎏というところでしょう。マナ酵素に含まれるエネルギーは3日ファスティングなら2本で3日分。一日約500キロカロリーです。これは1日に必要とされる一般的なエネルギー量を下回り、足らない分を(主に脂肪で)体から補います。

ところが1日に最低限必要なエネルギー量(つまり基礎代謝量)が少ない方の場合は、必要なエネルギーも少なく体重も減りにくくなります。また、摂取エネルギーの減少が続くと、体は徐々に省エネモードに入ります。ファスティングの場合も仮に連続1週間以上行っても、体重は減らなくなってきます。

そこで減量面で考えても3日が適当であると考えています。ファスティングの目的は体質改善です。体重が減るかどうかは、体がその必要性を強く感じているかどうかということになります。このため、1回目のファスティングより2回目の方が痩せたと言われる方も多いのです。