スポーツ選手や芸能人から注目を集めたファスティング。そして、スポーツ選手、モデル、美容関係者、経営者など美や健康意識の高い人達にまで広まっています。（ダイエット希望の方、疲れやすい方、アレルギー体質の方、妊娠希望の方、スポーツや仕事の能力を上げたい方、アンチエイジングしたい方には、特におススメです。）個人差はありますが、１６歳～６０歳くらいまでが目安となります。１６歳以下の方は成長期とあって栄養素を必要とし、６０歳以上の方は体内の水分比率が低くなっているので避けた方が良いでしょう。その他、過去に心筋梗塞や脳卒中の発病、悪性腫瘍、肝硬変、活動性の肝炎、肺や腎臓の機能不全、胃・十二指腸潰瘍、狭心症、心室性の不整脈、痩せ型の糖尿病、膠原病、精神病などや現在投薬中の方、極端に痩せた方（*BMI値が１９以下の方）、妊娠中などは避けた方が良いでしょう。

＊BMI値計算　　　体重（？？㎏）÷身長（？？m）÷身長（？？m）＝BMI値