3日間が基本です。5日間以上のファスティングは専門のファスティングマイスターの指導のもとで行うことをおすすめします。３日間のファスティングを月に一回、定期的に行うのが理想的です。

半日ファスティングを20日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。