ストレスは、逃す!

前回は、尿酸値が高い! ~からだの声とは?についてご紹介しました。

やはり尿酸値が氣になる方もけっこう多いようですね!
特に、ひとり暮らしの男性や外食が多いビジネスマン
ストレスの多いキャリア専門職の方もいるようで

食事や栄養のことまで氣が回らない。

そんな人が多いように感じますね。


ただ、そのまま放っておいても良くなるはずはなく
何か対策を打たなければいけないのですよ。

カラダからのSOS、無視せず聞いてあげてくださいね。



さて、「尿酸値が高い!」
のカラダの声をきいてあげましょう。

では、どうしたらいいのでしょうか?

前回ご紹介した
①ストレスケア
②抗酸化物質を含む栄養不足を直す
の面から対策を考えていきましょう。



ストレスって、なぜ悪い?

ストレスがカラダに悪いということは
みなさま、周知の事実ですね。

では、カラダにどんな悪さをしてくるのでしょうか?



それは、簡単に言うと
活性酸素を増やして、細胞や組織を酸化(さび)させてしまうのです。

これが長期に続くことによって、病氣へとつながってしまう。


私たちのカラダやココロが受けるストレスは
現代社会にはたくさん存在します。
それらがよってたかって、私たちを攻撃するのですから
対策を知って、少しでも減らしていきましょう。


精神的ストレスは、逃し方を覚える!

仕事や人間関係でストレスの多い人が多いですね。

私たちは、ストレスを受けると、ストレスに対抗するために
「副腎皮質ホルモン」という抗ストレスホルモンを分泌して
ストレスから身を守る仕組みを備えています。

詳しくは→ 疲れが取れない、無理がきかなくなってきたら。。


この分泌と分解の過程の中
で、活性酸素が発生してしまうのです。
  


責任の大きい仕事を任されたり
苦情窓口や営業のようなお仕事をしていたり
子育てに悩んだり、疲れたり
家族関係や親子関係、ご近所との関係がストレスになっている人も多い。

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そんな中でもできることは、ストレスを抱えすぎないこと。

私は、よく「逃す」という言葉を使いますが
言われたことを間に受けすぎない。
世間体や上司や先生、親や子も含めた他人のものさしでのジャッジは、参考程度に聞く。
「正しい」「常識」のものさしは、人それぞれ。
~ねばならない、~してはいけないという考え方を止める。
他人の八つ当たりやイライラに、影響されない。巻き込まれない。
将来を心配しすぎない。
過去を後悔しない。
マスコミの情報に、右往左往しない。
人事を尽くし、天命を待つ。
自分の力が及ばないものに、エネルギーをかけない。
許す、忘れる、感謝する。
すべては、自分の鏡だと受け入れる。
自分に乗り越えられない壁は、やってこないと信じる。
不安からは何も生まれないことに氣づく。
自分にうそをつかない。
因果応報、やったことが返ってくることを知る。


こうやって、考え方を柔軟にしていきながら
ストレス閾値をあげていくことがポイント。

他人は自分を学ぶ鏡です。
あなたに嫌なことをいう誰かは
あなたの学びのために見せてくれているのです。

自分は、他人様にそういう思いをさせていないか
少し振り返ってみてくださいね。

人のフリ見て、我がフリ直せということです。


それでも、その環境がどうしても辛くなったら
逃げる、または一時休止という選択肢があることも
頭の片隅に置いておきましょう。
それだけでも、氣持ちが楽になるものです。


精神的ストレスケアは、アロマセラピーが得意

そして、私のお手軽ストレスケアは、アロマセラピー

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リラックス系のエッセンシャルオイルを嗅ぐだけで
イライラを逃してくれるから、とっても便利。

お好きな香りをまといながら、
ご機嫌気分で過ごしましょうね。

とにかく、イライラから少しでも早く脱出する手段を
みなさま持ってくださいね。

私の大好きなオイルはこちら♪

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クラリカーム(ロールオン)
心地よい香りで、女性に嬉しいブレンドオイル

デリケートなカラダのリズムを取り戻したいときに役立つ
心強いオイルです。

【成分】クラリセージ ラベンダー ベルガモット
    ローマンカモミール シダーウッド 
    イランイラン ゼラニウム フェンネル
    パルマローザ キャロットシード 
    バイテックス

 


ストレスケア編 つづく


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本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

ストレスについて書いていたら、精神的ストレスだけで
書ききれなくなってしまったので
その他のストレスについては、続編で書きますね。

でも、ストレスってそれくらい多種多様。
人それぞれで難しい。

一筋縄でいかないのも事実なんです。

だから、どんな病氣であれ
カウンセリングが必要なんですね。

よかったら、カウンセリング受けてみられてくださいね。
何かの糸口が見つかるかもしれませんよ。


カウンセリングご予約お待ちしております。


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お薬卒業薬剤師  横田 麻衣

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