血液・リンパの流れをよくする。
『ミトコンドリア』を増やす方法として
①運動する
②ファスティングする
③カラダに負荷をかける
呼吸を止める
背筋を伸ばす
④栄養素ミネラル編
⑤栄養素ビタミン編
をご紹介してきました。
最後は、こちら
血液やリンパの流れをよくしよう。
『ミトコンドリア』とは、酸素を使って自ら呼吸し
ATP（エネルギー）を作ってくれる細胞内小器官でしたね。
つまり『ミトコンドリア』にとって、継続的な酸素不足は致命的。
酸素や栄養を運んでくれる血液や、老廃物を流してくれるリンパ液は
しっかり全身を流れるようにしておきましょう。
コリがあったり、姿勢が悪い、冷えがあるなどで
血管が細くなっていて酸素不足が長引くと
『ミトコンドリア』というエネルギー工場は、材料不足の状態に。
これでは、工場がうまく回るはずがありません。
①運動をするの記事でもお話しましたが
しっかり血液やリンパがめぐるような生活習慣を心掛けましょう。
運動をする
ストレッチやヨガをする
身体を柔らかくする
姿勢を正しくする
冷えをなくす
マグネシウム不足などを解消する
凝り固まった思考（こだわり、執着）をなくす
など少しずつ自分の身体を整えていきましょうね。
妊活も血液の巡りをよくすること！
特に妊活中の方は、血の巡りを意識しましょう。
実際に、妊活カウンセリングをしている私たちは、
その人が乏血（血が少ない）もしくは
瘀血（血が滞り、汚れている）というのは
見た目（お肌や姿勢、表情、声の大きさ）などでなんとなくわかるものです。
症状やをうかがえば、より確信が深まります。
その人の使う言葉（ボキャブラリー）も意識します。
血液とは、栄養や酸素、免疫細胞を運ぶものですから
血液が足りないもしくは、血液が汚れているというのは
妊活にふさわしくない状態ということは、
容易にイメージできるでことでしょう。
実際、妊活中、気分転換のためにフラダンスを始めたら妊娠した。
という方もいらっしゃいます。
私も、ダイエットと友達作りを目的にエアロビに通い始めたら
３か月で妊娠しました（笑
ダイエットも、友達作りも目標は達成できませんでしたが
違うギフトをいただきました。
そんなこともありますから
運動が苦手という方は、自分の好きな運動でいいですから
生活に取り入れてみましょうね。
もちろん、あえてジムに通う必要はなく
階段を使う、１駅歩くなど、できることから始めてみましょう。
もつひとつ、妊活中に大切な考え方があります。
それはあなたが、将来生まれてくる赤ちゃんだったなら
どんなお父さん・お母さんの元に生まれてきたいと思うでしょうか？
仲の良い夫婦の元に生まれてきたいでしょうか？
人生を楽しんでいるママの元に生まれてきたいでしょうか？
健康的で、栄養たっぷり満たされたママのお腹に入りたいでしょうか？
自分を幸せにしてくれそうなママでしょうか？
あなたが、お空の上から見ていたときに
どんなママのお腹を選びたいですか？
そんなママに先になることです！
冷たいお腹は嫌だな～ 温かいお腹がいいな～と思えば
今から冷えを治してあげましょう。
夫婦仲良くすることも今からできることです。
自分の夢を謳歌するのもいいですね。
オシャレをすることもいいでしょう。
育児の勉強を始めてしまうのもいいかもしれません。
そんな風に、今の自分の課題は
自分と将来来てくれる赤ちゃんの人生の質を
より高めるためにあるのだと考えてみましょう。
そうすることで、被害者意識を取り除くことができるかもしれませんね。
そんな話が描かれている映画 がこちら
私の大好きなドキュメンタリー映画
ぜひ、観てみてくださいね。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
子宝カウンセリングをしていますと
体調とともに、表情が豊かになる、人生を楽しめるようになる
という様々なことで改善していく方をたくさんみることができます。
健康を崩したときが、人生の転機となるという話を聞くことがありますよね。
当たり前のものが、当たり前でなくなったとき
私たちは、無理やり自分と向き合わざるを得なくなるのです。
当たり前に、子供ができると信じていたのに
それが当たり前ではないことに気づいたとき
やはり、自分を振り返るチャンスとなります。
人生には、無駄なことはひとつもありません。
悩み、不安に泣いた時間も、決して無駄ではありません。
子どものためにと、自分の健康を変えたとき
もしかしたら、何かの障害を持って生まれるはずだった可能性を何パーセントか
減らすことができたのかもしれません。
もしかしたら、子どもを産んでからママが病気で倒れてしまうのを
今、健康に意識を向けたことで、避けられたのかもしれないのです。
そのように今の自分の課題を振り返る。
将来来てくれる赤ちゃんと家族が健康で幸せになれるように
自分の健康に今、意識を向けてあげましょう。
そして、まずは、赤ちゃんがいてもいなくても幸せ！な自分になりましょう。
そんな幸せなママの元に赤ちゃんは来たいのではないでしょうか？
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そんなあなたを応援しています。
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