ファスティングで　意識レベルをあげる！

広島県でお薬卒業支援のカウンセリングをしております　
薬剤師の横田　麻衣です♪

今日も、ブログをのぞいていただきましてありがとうございます。

今週から娘は小学校。ランドセルを背負って頑張って登校していきました。
そして　「肩が痛い〜」と、うれしそうに帰ってきましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
楽しかったようで、ひと安心です。

新しい環境は、大人でも疲れるものです。
よく頑張ったね、とほめてあげたいものですね。

さて、今月の新月は、４／１０（水）　１８：３５でしたね。
私も、デトックス効果の最も強くなると言われる新月に合わせて
ファスティングしています。

私のファスティング期間中のメニューは、
寝る前にお顔パック♪
日中は、できるだけジムで一汗かいてきます。
　※　ファスティングに慣れていらっしゃらない方は、
　　　ヨガなどのゆったりした運動にしましょう。

あとは　ゆっくり睡眠をとり、自然治癒力、女子力を高めることに徹底します。

読書もとてもおすすめですね。
私は、ファスティングをしているときは、頭痛や眠気が出る人なので
あまり頭を使う仕事ができません。
ですので、インプットの読書にあてています。

せっかくダイエット効果も兼ねてのファスティングですから
ファッション雑誌を持ち込んでの半身浴もします（●＾o＾●）

不思議なのですが、普段は時間がないと感じているのに
ファスティング中は、意外と自分力を高める時間がとれるのです。
娘が早く寝てくれたり、予定が早く終わったり
早起きできたり！

この時間は、私の至福の時。
神様ありがとう　の瞬間ですね。

さて今日は、「意識レベルをあげるとは？」です。

ファスティングを求める人は、健康志向なだけでなく
それが、自分の意識レベルを高めることになることも知っています。
（顕在意識ではなく、無意識が知っているのかもしれませんが）

ファスティングは、いわゆる断食のこと。
様々な宗教で断食があるのは、精神性を高めることがわかっているからでしょう。

「意識レベルがあがる」と、視野が広くなります。

仕事効率も上がりますし、カンが働くなるようになります。
ココロも穏やかになり、こだわりを少しずつ手放せるようになります。
物理的な老廃物だけでなく、ココロの老廃物もデトックスできる感じです。

「先生は、どれくらいの周期でファスティングをしますか？」
とよく聞かれますが

私は、こう答えます。

「できるだけ、月に１回新月に合わせてファスティングしますが、
カラダが重くなってきて、考え方がネガティブになってきたら
カラダからのファスティングアラームだと思ってファスティングします」と(＾▽＾)/

また、食べるものでもわかります。
疲れてきたり、ネガティブになってくると
ジャンキーなものが食べたくなります(^_^;)

ファーストフードだったり、インスタント食品であったり
おかしが食べたくなったり、コーヒーが飲みたくなったり
その頻度が増えてきたら、ファスティングのやり時だなと思います。

そして、ファスティングでカラダとココロをデトックスしたら
「意識レベルをあげる」生活習慣を続けていきましょう。

　食べるものを氣をつける

　　　　　肉食をできるだけ避け、穀類中心（古来の和食）とする
　　　　　
　　　　　特に、玄米食（発芽玄米食）をする

　　　　　調味料類をできるだけ少なくして、自然に近い形で食する
　　　
　　　　　ローフード、ホールフード、発酵食品などを意識した食事をする
　
　　　　　オーガニック、自然食品を選ぶ

　　　すぐれた浄水器で塩素などを除去した水を多く飲む

　　　野菜や果物に含まれる生命力のある水をとるように心がける

　　　よくかんで食べる

　　　楽しく食べる、楽しい空間で食べる、楽しい人と食べる

　　　寝る３時間以上前までに食事を終わらせる

　意識の高い人と行動をともにする

　朝日を浴びる、月光を浴びる

　１時間に１回、深呼吸をする

　直感に従って行動する