半日コース
朝食または夕食をファスティングドリンク(専用の酵素ジュース)に置き換える簡単な方法です。
これにより約18時間(約半日)固形物を食べないことになるため、胃腸を休ませることができます。
1日ファスティングや3日ファスティングが難しい方、ダイエット維持を目的とされる方にもオススメです。
(例)
朝:普通の食事 またはファスティングドリンク 1回20mL
昼:普通の食事
夕:普通の食事 またはファスティングドリンク 1回20mL
1日コース
週末に行うとちょうど金土日で行うことができます。
3日ファスティングが難しい方、食べ過ぎたときの調整に定期的にされることもオススメです
(例)
準備期:朝、昼 普通の食事
夕:普通の食事の7割程度
断食期:ファスティングドリンク 1日4回以上 320mL/日
復食期:おかゆなど消化のいいものから食べましょう。
3日コース
1〜3ヶ月に1回定期的にされることをオススメいたします。
3コースの中で、一番デトックス効果の高まる方法です。
(例)
準備期:3〜1週間
まごわやさしい食事※肉類、油物を控え、少しずつ食事の量を減らしていきます。
断食期:3日間
ファスティングジュース(マナ酵素ジュースの場合2本(1,000mL))を3日間かけて飲みます。
1日320mL
※1日4回以上に分けて飲んでください。
※別に2L/日以上の水または白湯を飲みます。ファスティングドリンクとお水のみで過ごします。
復食期:3〜1週間
ここがとても大切な時期になります。いきなり固形物を食べてしまうと、胃腸がびっくりしてしまいます。
ゆっくりもとの食事に戻していきましょう。
(例)
1日目 朝:おもゆ + ファスティングドリンク
昼:夕 おもゆ、おかゆ、すりおろした野菜スープなども少しなら可。
2日目 おかゆ、少しずつカラダの調子に合わせて、すりおろし、刻みの固形物を食べていきます。
3日目以降 普通食に近づけていきます。
まごわやしい(さかな抜き)の食事を。お肉、油物、アルコールもできるだけ控えましょう。
有機亜麻仁油を一緒にとると吸収も良く、新しい細胞が生まれ変わる時にいい働きをしてくれるでしょう。